エイプリルフール？！

初めての方は初めまして。

二度目の人は二度目まして。

三度目以上の方は、こんにちは！

ネタじゃなく盛ってもなく、「とどろき」です。


ダイエット宣言して、

一週間弱。。。


本日の朝、

計測史上、

最大体重ってなんだよ(# ﾟДﾟ)自分が信じられない。。。

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えぇ、

もちろんエイプリルフールネタじゃありません(´；ω；`)ｳｩｩ



しかも、しかも、昨日からの増加が１．８キログラムって、おかしいでしょ？！


商売であれば、

自分が欲しいモノを明確にして目標を設定し、

その目標に辿り着くよう計画を立案して、

都度都度の期限を決定し、

淡々と実行するってのをやってるんですけど。。。


（で、都度の期限毎に進捗を振り返り、修正するって流れですね☆）


このダイエット宣言、、、

確かにラーメン＋替え玉食べたり、

お好み焼き（かなりボリュームあるヤツｗｗｗ）食べたり、

毎晩、お酒の締めに炭水化物食べたりしてるし、、、


ダイエットするぜ！って言ってるだけで、

ジョギングを開始している以外は、

何もやってません( ；∀；)

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ん～

商売で言うところの、

目標（５キロぐらい落とす）は立てて、

期限（２ヶ月以内）を決定はしているモノの、、、

具体的な計画も立ててないから、

実行にも移せてない状況ってことですね。。。


よしっ！

今日が計測史上で体重マックスってのも、

自分へのきっかけってことにしましょう！


運動は、

マラソンに向けての予定通り、

週に最低３回、

目標４回（５キロ／回）走ります！


で、

今までやったことない食事制限、

糖質摂取を一日１５０グラムまで、
（本気のダイエットなら、１００グラムぐらいにするらしいですけど、
まずはこれぐらいから様子見させて下さいｗｗｗ）

朝食は今まで通りですが、

昼と夜とたんぱく質を各２０グラム摂取、

お酒はビール１本まで！
・・・以降はハイボールもしくは焼酎のみ( ´艸｀)ｴﾍﾍ

今現在、休肝日ゼロのところを休肝日週に２回！


少し緩めな気もしますけど、

まぁあんま厳しくしても続かないでしょうし、

これで２週間やってみて、

自分がちゃんと実行出来るかの確認、

体重が減らなかったら（結果が伴わなかったら）、

行動の内容を変更するなりして、、、

と、

とにかく試してみることにします(*･｀ω´･)ゞ

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えぇ、

もちろん結果が出なかったら、

今日の話「ダイエットする」って言ったの、

全部エイプリルフールネタってことで、

無かったことにする気なのは、

言うまでもありませんよねヾ(o´∀｀o)ﾉ